U mnie wczoraj plecy. Bardzo fajny trening, woda i sól przynajmniej dają chociaż trochę frajdy podczas treningu :P Forma powoli zaczyna się zmieniać i zaczyna robić się sucho. Kręcę już tylko jedno cardio, przeważnie na czczo dla wygody. Niestety dokucza mi dalej ból po wyrwaniu zęba i trochę zaczynam się już martwić. Jak poniedziałek-wtorek nie [...]
27.11.2013 DT dzień 3 napoje: woda 2l, zielona x3, zielona z jaśminem x2, kozłek+lawenda suple: BCAA, tran, wit. C i B, omega3, imbir, wiesiołek (ciągle zapominam, ze mam piguły do bania) miska BWT 140/180/80 b: 144 g (29%) ww: 178 g (36%) tł: 76 g (35%) I - jajka w koszulkach, jaglanka z owocami leśnymi i jabłkiem II i III - dzik, ziemniaki, [...]
[...] ciężaru ... udało się tym razem praktycznie wszędzie dołożyć :-D dziś praca i jak to w poniedziałki bywało ciężko ,ale dałem radę :-) jutro też trening z rana... jakieś tam foto pleców... trochę za mgłą ,bo opaliłem się i woda podeszła. /SFD/2019/6/17/21b2b4ff30454a33a8edf921b3f4fac7.jpg /SFD/2019/6/17/e47feb5a5de3418caae3e82e07460a6c.jpg
Paula, Ty ogarniasz takie włosowe sprawy. Jakbym chciała podkreślić skręt włosów to jakim specyfikiem? Tak żeby wetrzeć po myciu i pomóc im zachować naturalny skręt. Nie chcę zaczynać lektury internetu, bo mi głowa spuchnie od polecanek ;) Jest kilka takich zasad, które pomagają w uzyskaniu skrętu: 1. Szampony i odżywki bez siliconów (np. [...]
[...] około 2l wody dokładnie z 1,75, 40-50tabs słodzika Stawiasz w garku 3/4tej wody i dodajesz tam słodzik, w osobnym naczyniu do reszty zimnej wody dajesz te skrobie, kalao, cynamon i to mieszasz jak woda w garnku zawrze to to tam dolewasz czekasz chwile zdejmujesz z ognia i smacznego ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-05 08:53:48
[...] poniedziałku będzie lepiej ;D AAa aa i własnie zanotowałam spadek wagi tak z 2 kg ale niestety po obwodzie tego nie widac wrecz w brzuchu mam chyba wiecej no nie wazne albo woda albo miesnie ;/ oby to pierwsze a nie to drugie Albo jeszcze mysle ze przez to ze teraz jem wiecej ww (ok 120 )woda mi sie jakos zatrzymała troche w organizmie? teraz [...]
[...] jakaś czarna magia to dla mnie, dzisiaj będzie podejście no. 2 w końcu musi się udać. Grunt, że żaqdnych wybitnych śmieci nie było. Z napojów leci tylko zielona, meliska i woda (której ciągle zapominam do pracy, więc dzisiaj też będę się tylko odwadniać herbatą). W sumie nie mam nawet ciągot do słodyczy - cukru tyż :D Tutaj ukłon dla Martuccy - [...]
[...] - wynik mojego hobby do którego wracam pełną parą od poniedziałku bo wtedy kończe sesje:D co do wody to pije jej ogromne ilości bo to mój ulubiony napój, do tego problemy z nerkami i migreny które powstrzymuje tylko woda :D ale dzieki buźka dla ciebie chetnie wysłucham wszystkich rad i propozycji :D startuje od wtorku juz sie doczekac niemoge
[...] węgli, bo dzień wczesniej kiepska micha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5feac7d807ff4d6e82e464bbab2e9375.png WARZYWA pół kalafiora, sałata, szczypior, cebula, rzodkiewka NAPOJE woda 2,5l kawax2 herbata zielonax2 ziółkax3 sushiło mnie cały dzień%-) SUPLE tran,enzymy,mg,capivit,multivitamin SPORT zrobiłam sobie DNT, miałam iść na trening po zajęciach, [...]
ćwiczę w domu bo finansowo mi się to wydaje dogodniejsza na moją kieszeń :) wolałam zainwestować w piłkę i hantle (orbiego miałam) bo zaplacilam tyle co za karnet na silowni a pocwicze na tym dluzej niz miesiac :) jak teraz zaczęłam kombinować z hantlami to też do aero zaczynam odczuwać wstręt :) ale 5 interwałów wplecionych w aero 10minutowe [...]
[...] mniam), papryka, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/738e8fadf0d747bebe2b0e520571db46.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2013-12-22 20:43:52 Jeszcze kilka słów: - Picie: woda 1,5l, czaarna kawa (przeważnie 2x, czasem z mlekiem, rzadko), herbatki wocowe - Suple: wiesioł, orgametril, magnez - widzę zmiany w figurze, mięsisiste, jestem [...]
Test białka Whey Protein Już po testach białka. Wszystkie testowane na wodzie i na mleko+woda. Każdy smak był testowany na tej samej ilości prochu i był rozpuszczany w tej samej ilości płynu, żeby było sprawiedliwie między nimi :-) Najpierw ogólna opinia do wszystkich smaków, bo w każdym było tak samo: Rozpuszczalność każdej próbki perfekcyjna, [...]
Cześć wrzucam miski z wczoraj i dziś woda 2 l , suple białko i tran (wczoraj ) , warzywa cebula ,pieczarki , papryka , marchew , ogórek Trening B 07.09.2014 A. Martwy ciąg (2 SERIE PO 15 POWT.) 20 KG X 15 POWT 20 KG X 15 POWT. robiłam to samym gryfem olimpijskim - spróbuje następnym razem dorwać mniejszy gryf i może dorzucę większy ciężar kg [...]
Cześć to znowu ja 8-) przeziębienie się poddało, Dziś był trening jutro wrzuce wypiske.Póki co micha na dziś woda 1,5 l ziółko czystek , suple tran z wiesiołkiem , warzywa-marchew , papryki , cebula ,pomidor , /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddb9065406e34951b57c306971328578.png Micha na piątek- dzisiaj jestem mega zabiegana tak więc zjedzeniem [...]